dwa lata

Zależy jak ćwiczysz, ale generalnie to jest ogólnorozwojówka, czyli idzie wszystko po trochu. Masa najbardziej zależy od diety oczywiście. Masz zdjęcia Francuza który ćwiczył dwa lata, sam sobie oceń czy Ci taki efekt wystarczy: Przed: http://www.musculaction.com/images/lafay/ant1.jpg Po: http://www.musculaction.com/images/lafay/ant3.jpg

szczerze to w sumie przez dwa lata to było raczej amatorsko:), Zmieniony przez - wesoly61 w dniu 2014-12-18 21:12:17

[...] ale siłownie statyczną sobie odpuść po drugie 2 treningi w tygodniu to mało po rozglądaj sie za czymś jeszcze po trzecie masy sie nie trenuje po prostu sie je z dodatnim bilansem kalorycznym i ona sama ci idzie no i oczywiście chodzi sie na siłownie po czwarte teraz sie trenuje UFC + siłownia ja z ziomami na osiedlu już dwa lata tak jade

Dwa lata mniej więcej zajmuje osiągnięcie zaawansowanego poziomu.

Ćwiczyłem przez dwa lata w rampie i efekty były zadawalające ale mnie zalewało po ww i przeszedłem na tłuszcze teraz w pasie stoi a góra rośnie. Niemniej jednak zmieniłem oprócz diety taż plan, no i przeżyłem szok gdy zamiast 4x8 zacząłem robić 10x6 a w przysiadzie 10x8. Zejdę teraz z seriami do 4 i 8-10 pow,aby nadal progresować, a gdy się wypalę [...]

Widzę szkolenia dużo dały ;-) To akurat ze dwa lata temu ktoś mądry w ketozach mi pokazał, część przynajmniej :-). Przynajmniej część! Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-06-10 14:36:51

No za dwa lata zrobisz ladny przedni przysiad...bo pewnie poki co nie ma o tym mowy.......Jezeli chodzi o "rzezbienie" miesni to najpierw trzeba je miec by potem je odslonic. A wiekszosc kobiet ich ma.........tyle co na lekarstwo. Jezeli nie jestes mistrzynia przysiadu, martwego ciagu, podciagania czy wiosla to dluga droga przed Toba wiec nie ma o [...]

Patryk1816 oczywiscie,zdecydowanie full body. splitem zajmiesz sie moze...za dwa lata,jak zbudujesz podstawy...i napewno nie ta durna nowoczesna odmiana!tylko podzialem na dwie czesci. ale do tego (tak,jak wspomnialem)jeszcze dluga droga. o planie georgowym zapomnij,bo jest do bani i zaraz trzeba bedzie pelno poprawek nanosic,a po co?szkoda czasu. [...]

ja mam smoka na prawym naramiennym i nieśmiertelnik na lewym. Smok wygląda tak jak na początku (dwa lata temu) ale zbladł bo skóra sie rozciągnęła RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

w profilu masz napisane ze jestes mały no cóż, taki juz na zawsze pozostaniesz i nieważne czy weźmiesz 100, 113 czy 1133 mety, ćwiczysz dwa lata a wyniki masz słabe, tylko 35 w bicu po dwóch latach, troche rozumiem dlaczego masz ochote na mete 183 wzrostu i tak już chyba pozostanie, piszesz... ...na pewno tak pozostanie jak weźmiesz mete a [...]

ja czuje ze jestem ' suchy ' dwa lata temu mialem wzrost 155 cm a wazylem tylko 5 kg mniej. Chcem przytyc i to duzo.

Poprawiłem tak jak prosiłeś, z Twoich słów wynika że organizm nie jest wstanie przyjąć więcej białka niż 2g/kg ? W proporcjach wyszło mi 23% białka 52% węglowodanów oraz 25% tłuszczy, chce przybrać jak największą masę mięśniową oraz jak najmniej tłuszczu (jak każdy), trenuje 5 razy w tygodniu po 1h (codziennie inna partia). Dwa lata temu jak [...]

Szczerze wolałbym grać gdzieś indziej. Bo to jest naprawdę bardzo słaby klub. Kartę zawodniczą mam , leży na razie w klubie. A jeśli za jakieś dwa lata chciałbym gdzieś iść do klubu to by mnie przyjęli ?

[...] okazało się, że oblał testy antydopingowe po walce, test na EPO dał wynik pozytywny, co doprowadziło do tego, że zrzekł się tytułu wagi koguciej i został zawieszony na dwa lata. 19 stycznia 2021 roku, TJ Dillashaw będzie mógł w końcu wrócić do rywalizacji. Pomimo długiego zawieszenia i zmian w dywizji 135 funtów, były mistrz nadal ma [...]

[...] 2019 roku po tym, jak uzyskał pozytywny wynik testu antydopingowego po przegranej przez TKO z Henrym Cejudo na gali UFC on ESPN+ 1. Dillashaw został następnie zawieszony na dwa lata przez USADA, ale niedawno zakończył swoje zawieszenie i jest gotowy do powrotu do klatki. Pojawiło się mnóstwo spekulacji na temat tego, z kim Dillashaw mógłby [...]

[...] poświęcić zbyt wiele czasu na protesty, został ukarany przez USADA za celowe stosowanie EPO, co kosztowało go utratę tytułu mistrzowskiego w wadze koguciej i zawieszenie na dwa lata. Teraz Dillashaw może powrócić do rywalizacji, a spekulacje na temat jego potencjalnych przeciwników są bardzo żywe. Corey Sandhagen ma na celowniku byłego mistrza, [...]

[...] Nie Narkotyki”, działa w kilku kickbokserskich organizacjach, a w wolnym czasie oddaje się swoim pozasportowym pasjom – dziennikarstwu i fotografii podróżniczej. Starszy o dwa lata od Polaka reprezentant Białorusi Vitaly Kazakou jest doskonale znany polskiej publiczności, bowiem ścierał się już z czołówką krajowych zawodników – toczył walki z [...]

rób trening domatora jak już to na razie wystarczy za dwa lata sie weźmiesz za siłkę i zmniejsz ilość tych treningów lekkoatletycznych

Jak będziesz miał dwa lata regularnych treningów za sobą to weź sie za dzielony lec w FBW weź pod uwagę wskazówki KURO i lec z treningiem pozdro

Nie obrażam się na rzeczywistość ani na nikogo, ani też nie chcę Ci niczego udowadniać, bo Ty się lepiej znasz na tych sprawach, niż ja. Po prostu jeszcze dwa lata temu ważyłam prawie 50km i mimo że biegałam (co prawda rzadziej, ale teraz też nie chcę robić jakiś kosmicznych sum km, po prostu chcę w ten sposób poprawić kondycję i spełnić marzenie, [...]